
“无油版的土豆拌茄子,开胃,但吃一盘都无重压,肯定是减肥人士的凉菜。”
食材明细
主料
土豆:
蒸工艺半小时耗时简单困难程度
土豆拌茄子的制作方法步骤

1筹备的食材如上。

2大碗里放入1大勺禾然有机糙米醋。

3加入适当的清水拌匀。

4土豆洗净削皮,切成小块,冲洗掉上面的淀粉。

5茄子洗净后对半切,再切对半,然后切大块。

6把土豆和茄子一同放入白醋水里浸泡一会。

7在上锅蒸20分钟。

8蒸土豆茄子时开始调调料汁,蒜瓣剁成蒜末放入碗里。

9葱段切小段也放入碗里。

10干红辣椒切小圈放入碗里。

11加入2小勺白糖。

12挤入适当味达美臻品蚝油。

13倒入禾然有机酱油。

14放入香菜。

15拌匀即可。

16蒸好的土豆和茄子。

17捞出沥干水分放入盘中。

18淋上调料汁。

19拌匀即可享用。

20成品图。
小技巧
土豆和茄子连同白醋水一同蒸,可以更好地维持茄子的颜色,预防营养流失。
土豆不适合切太大,非常难蒸熟,茄子不适合要切小块,容易蒸烂。